Qigong
Birkaç çalışma Qigong’un kalp hızı üzerindeki etkisini araştırmış ve bulgular Qigong’un bu hayati parametreyi önemli ölçüde etkileyebileceğini göstermiştir. Örneğin, Dr D. (2015) tarafından yapılan bir çalışma, düzenli Qigong uygulamasının dinlenme kalp hızında bir azalmaya yol açabileceğini, bunun da parasempatik sinir sistemi aktivitesinin arttığını ve sempatik sinir sistemi aktivitesinin azaldığını göstermiştir. Bu değişim, rahatlama durumunu ve iyileştirilmiş otonomik dengeyi önermekte olup, kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunmaktadır.
Bilimsel bir araştırmada, (2003) tarafından yapılan bir başka çalışma, Qigong uygulayan yaşlı deneklerin Qigong uygulamayanlara kıyasla daha düşük dinlenme kalp hızları sergilediğini bulmuştur. Bu bulgu, Qigong’un muhtemelen ardışık kalp atışları arasındaki zaman değişkenliğinin bir ölçüsü ve otonom sinir sistemi fonksiyonunun bir göstergesi olan kalp hızı değişkenliğini (HRV) iyileştirerek kardiyovasküler verimliliği artırdığı hipoteziyle uyumludur.

Her Çarşamba 19.30 ve Yeni ders için gün belirtilecek.