\u0130nsan\u0131n \u00e7a\u011flar boyunca hastal\u0131klarla m\u00fccadelesi hi\u00e7 bitmedi. \u0130nsano\u011flunun bu gezegende att\u0131\u011f\u0131 ilk ad\u0131mlardan itibaren hastal\u0131k onun pe\u015fini hi\u00e7 b\u0131rakmad\u0131. Elbette hastal\u0131klar\u0131 kendi i\u00e7inde kategorilendirmemiz daha da \u00f6nemli.<\/p>\n
Eski uygarl\u0131klar bizlere g\u00f6re \u00e7ok daha az ara\u00e7la ya\u015famlar\u0131n\u0131 idare ettirmek zorundayd\u0131. Elektri\u011fin olmad\u0131\u011f\u0131, su kaynaklar\u0131na ula\u015f\u0131lamad\u0131\u011f\u0131, mikroptan ar\u0131nm\u0131\u015f herhangi bir ortam i\u00e7inde ya\u015famak s\u00f6z konusu bile de\u011fildi. Hatta mikroplar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 bile bir ka\u00e7 y\u00fczy\u0131l \u00f6nce ke\u015ffetti\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek durumumuz epey ilgi \u00e7ekici.\u00a0 Her ge\u00e7en g\u00fcn ge\u00e7mi\u015fin bilgece eylemlerinin k\u0131ymetini daha \u00e7ok anl\u0131yoruz. Bunu nas\u0131l \u00f6\u011freniyoruz? Her yeni g\u00fcn yepyeni bir tarihi veri bizlerin daha da \u015fa\u015f\u0131rmas\u0131na neden oluyor.<\/p>\n
Elektri\u011fin olmad\u0131\u011f\u0131 10 saatlik bir g\u00fcn ya\u015fad\u0131k ge\u00e7enlerde. Bir anda ellerimizin alt\u0131ndaki ileti\u015fim ara\u00e7lar\u0131, ula\u015f\u0131m ara\u00e7lar\u0131ndaki k\u0131s\u0131tlamalarla eskilerin ya\u015famlar\u0131na k\u0131saca g\u00f6z att\u0131k. Hatta ya\u015f\u00e7a b\u00fcy\u00fck olanlar\u0131m\u0131z ge\u00e7mi\u015flerindeki y\u00fczy\u00fcze ileti\u015fimleri, birbirlerinin g\u00f6zlerinin i\u00e7ine bakarak zaman ge\u00e7irmeye ne denli \u00f6zlem duyduklar\u0131n\u0131 bile farkettiler. Oysa \u00e7o\u011fumuz i\u00e7in s\u0131k\u0131nt\u0131dan patlanacak saatler demek oldu. Metrolar \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131, otob\u00fcsler h\u0131nca h\u0131n\u00e7 doldu. Kimilerimiz ger\u00e7ekten mecburiyetten y\u00fcr\u00fcmek zorunda bile kald\u0131. Taksi bile yoktu. O kadar doluydu ara\u00e7lar. 10 saat i\u00e7in k\u0131smen eskilere g\u00f6z atabilirdik. O f\u0131rsat\u0131 da \u0131skalad\u0131k.<\/p>\n
Ge\u00e7mi\u015fte insanlar y\u00fcr\u00fcmek zorundayd\u0131, sular\u0131n\u0131 ta\u015f\u0131mak, yakacaklar\u0131n\u0131 toparlamak zorundayd\u0131. Bug\u00fcnlerde bir \u00e7ok k\u00f6yde halen b\u00f6yle ya\u015fan\u0131yor. G\u00fcne g\u00fcn do\u011fumunda ba\u015fl\u0131yorlar. G\u00fcne\u015f pencereye vurmadan, d\u0131\u015far\u0131daki sesler uyand\u0131r\u0131yor onlar\u0131. bizler gibi \u00e7alar saatleri, telefonlar\u0131 olmadan g\u00fcne ba\u015fl\u0131yorlar. Kahvalt\u0131lar\u0131 i\u00e7in gerekenleri mevsimine g\u00f6re k\u00fcmesten yumurta ile, a\u011f\u0131ldan ineklerden sa\u011fd\u0131klar\u0131 s\u00fct ile yapt\u0131klar\u0131 peynir ve tereya\u011f\u0131n\u0131 haz\u0131rl\u0131yorlar. Hepsi i\u00e7in zaman harc\u0131yolar. Bizler gibi mutfa\u011fa gidip ya da hani az\u0131c\u0131k \u015fansl\u0131ysak bakkala kadar gidip malzemeleri alm\u0131yorlar. Ne kadar uzak ve zor geliyor bizlere de\u011fil mi? Yazd\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu sat\u0131rlar\u0131 bile hi\u00e7bir zaman okumayacaklar. Ancak bir \u00e7o\u011fumuzdan daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve uzun ya\u015f\u0131yorlar, ya\u015fayacaklar.<\/p>\n
Sebebi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi organik beslenmeleri falan da de\u011fil. Bize g\u00f6re \u00e7ok daha fazla hareket <\/strong><\/em>ediyolarda ondan. Bizler gerek i\u015flerimiz gere\u011fi, gerek modern hayat\u0131n sundu\u011fu kolayla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olanaklarla hareket etmeyi unuttuk. Bizler i\u00e7in hareket etmek bir k\u00fclfet. Hatta bildi\u011finiz i\u015fkence. Ne gerek var hareket etmeye. Gideriz doktora yazd\u0131r\u0131r\u0131z bir ila\u00e7. ne derdimiz varsa kurtuluruz. Ne gerek var s\u0131rt ve boyun a\u011fr\u0131lar\u0131m\u0131z i\u00e7in her g\u00fcn biraz olsun zaman ay\u0131rmam\u0131za. Varislerimiz i\u00e7in, dola\u015f\u0131m sorunlar\u0131m\u0131z i\u00e7in hatta en basidi kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in bile ila\u00e7 var. Uzun \u00f6mre ne gerek var oldu\u011fu kadar\u0131 da yeter bize. Allah elden ayaktan d\u00fc\u015f\u00fcrmesin de\u011fil mi? Kimseler muhta\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u00fcrece nas\u0131l olsa bir g\u00fcn \u00f6lmeyecek miyiz? Elbette \u00f6lece\u011fiz. Hi\u00e7birimiz bu topraklarsa sonsuza kadar varolmayaca\u011f\u0131z. Ancak ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n her g\u00fcn bize daha az s\u0131k\u0131nt\u0131 \u00e7\u0131kartabilmesine olanak vermek bizlerin de elinde. En az\u0131ndan tamamen olmasa da \u00f6nemli bir \u00f6l\u00e7\u00fcde bizlerin elinde.<\/p>\n Son bir ka\u00e7 senede spor salonlar\u0131nda ter d\u00f6kmeyenimiz de kalmad\u0131. Her biri birbirinden g\u00fczel, daha konforlu, daha bol vaatli salonlarda ge\u00e7irmedi\u011fimiz zamanlar\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcnce \u00fcz\u00fclmemek elde de\u011fil. \u00d6zellikle de tonlarca para d\u00f6k\u00fcp sonuna kadar kullanmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fcyelikleri de d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcnce. Dikkatinizi \u00e7ekti ise son 1-2 y\u0131ld\u0131r da neredeyse t\u00fcm doktorlar hareket etmemiz <\/strong><\/em>gerekti\u011fini her mecrada tekrar tekrar anlat\u0131yor. Her ge\u00e7en g\u00fcn daha az hareket ediyoruz. Her ge\u00e7en g\u00fcn daha fazla hastalan\u0131yoruz. Bundan 10 y\u0131l \u00f6nce kanser olan birilerini duydu\u011fumuzda \u015fa\u015fard\u0131k. Bug\u00fcn neredeyse \u00e7evresinde kansere yakalanmam\u0131\u015f kimse yok gibi. Bu tesad\u00fcf m\u00fc? B\u00fct\u00fcn bu rahats\u0131zl\u0131klar kader mi? Hepsinin sebebi k\u00f6t\u00fc beslenmek mi?<\/p>\n \u00c7ok \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131 sadece hareketten uzakla\u015fmam\u0131z y\u00fcz\u00fcnden. Topraktan uzak nesiller yeti\u015fiyor. Sokakta oynayan ne kadar az \u00e7ocuk var. Siteler olmasa \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7\u0131k\u0131p oynayabilece\u011fi do\u011fru d\u00fcr\u00fcst bir alan bile yok. Hep beraber siteler hapsolal\u0131m ba\u015fkaca ye\u015fil alan kalmad\u0131. Oralarda da a\u011fa\u00e7 yok ama olsun ne de olsa her g\u00fcn sulanan \u00e7imleri var de\u011fil mi? Yaz k\u0131\u015f yemye\u015fil. Hangi k\u00f6yde her mevsim ye\u015fil \u00e7im g\u00f6r\u00fcld\u00fcyse art\u0131k.<\/p>\n Hareket edebilmek i\u00e7in alet edevatlara da ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z var. Hani bir ka\u00e7 teknik ekipman\u0131m\u0131z yoksa zaten nas\u0131l hareket edebiliriz ki? Bize laz\u0131m olan ekipmanlarda nedense hep \u00e7ok pahal\u0131d\u0131r. Onlar\u0131 bir araya getiririz bu defa zaman\u0131m\u0131z yoktur. Zaman\u0131m\u0131z olsa yorgun oluruz. Bizde bahane hi\u00e7 bitmez. Bahanelerimiz bitmedi\u011fi i\u00e7in de hastal\u0131klar\u0131m\u0131z hi\u00e7 bitmez.<\/p>\n Hem kendimiz hem de dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131zla birlikte ula\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z basit bir ger\u00e7ek var. Bedenimiz hareket edebilmemiz <\/strong><\/em>i\u00e7in gereken t\u00fcm donan\u0131ma sahip. Bu ne demek? Belli ba\u015fl\u0131 egzersizleri ya da \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 biliyorsak ne bir spor salonuna, ne alet edevata ihtiyac\u0131m\u0131z olmadan, saatlerimizi harcamadan her g\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fabiliyoruz. Belki ilk ba\u015flarda \u00fczerimizdekiler terden s\u0131r\u0131ls\u0131klam olmuyor. \u015ei\u015fen kaslar, g\u00f6r\u00fcnen baklavalar\u0131m\u0131z olmuyor. Ancak hastal\u0131klar\u0131m\u0131z azal\u0131yor. Hatta \u00e7o\u011fu zaman mevcut hastal\u0131klar\u0131m\u0131zda g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr de\u011fi\u015fiklikler oluyor.<\/p>\n Nas\u0131l oluyor bu?<\/p>\n Yan\u0131t\u0131 basit. Her birimiz kendimize g\u00f6re bir \u00e7al\u0131\u015fma sistemi \u00f6\u011freniyoruz. Sadece bedeni kullanarak ve bedeni belirli bir mekanik ile \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rarak en az zorlama ile en fazla fayday\u0131 elde ediyoruz. Spor salonlar\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fanlara g\u00f6re \u00e7ok daha yava\u015f kilo veriyoruz. Ancak o kadar h\u0131zl\u0131 kilo alm\u0131yoruz. \u00c7ok daha iyi uyuyoruz. \u00c7ok daha az besin t\u00fcketiyoruz.<\/p>\n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za kavu\u015fmak i\u00e7in s\u0131r m\u0131 ar\u0131yorsunuz?<\/p>\n