\u00c7o\u011fumuz i\u00e7in bir \u015feyler \u00f6\u011frenmek hayatlar\u0131m\u0131z\u0131n en de\u011ferli u\u011fra\u015flar\u0131ndan biri. Kavramlar olmadan kendimize ait bir alan\u0131 olu\u015fturamaz hale geldik. Herhangi bir durumu ya da fikri kelimelerle ifade etmeden anlayamayaca\u011f\u0131m\u0131za dair bir saplant\u0131m\u0131z var. S\u00f6zc\u00fcklerin \u00f6ylesine tutsa\u011f\u0131 olmu\u015f durumday\u0131z ki deneyimi s\u00f6zc\u00fcklerin ard\u0131na koymu\u015f durumday\u0131z. Deneyimin kendisinin, ger\u00e7ek \u00f6\u011fretmen oldu\u011fu unutup; deneyimi ya\u015fama ger\u00e7e\u011fine s\u0131rt\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nm\u00fc\u015f durumday\u0131z.<\/p>\n
D\u00fcn, \u00f6zel bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan dan\u0131\u015fan\u0131m\u0131zla \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorduk. Olduk\u00e7a zor ve me\u015fakatli bir uygulamaya bir giri\u015f yapt\u0131k birlikte. Y\u0131llarca \u00f6n \u00e7al\u0131\u015fmalar yapm\u0131\u015f tan\u0131d\u0131\u011f\u0131m, bildi\u011fim bir \u00e7ok insandan \u00e7ok daha ilgin\u00e7 bir deneyimdi ya\u015fanan. Yakla\u015f\u0131k 10 g\u00fcnden fazla birlikte manuel terapiler ve belli egzersizlerle \u00e7al\u0131\u015fmalar yap\u0131yorduk. D\u00fcn, bedenindeki do\u011fu\u015ftan gelen sa\u011fl\u0131k sorunu \u00fczerinde belirli bir de\u011fi\u015fim yakalayabilmeyi ba\u015fard\u0131k. Ancak esas geli\u015fim, b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131n \u00f6tesinde kendi kendini g\u00f6zlemlerken geldi. Gev\u015femeyi \u00f6\u011frenen beden, bir anda kendisinin do\u011fal halini buldu. Do\u011fal hali i\u00e7inde ise kendili\u011finden gelen mutlulu\u011fu.<\/p>\n
Hi\u00e7bir \u015fey konu\u015fulmadan, hayat\u0131n anlam\u0131 ya da bir \u00e7ok olumlamaya gerek duyulmadan sadece kendisini izleyerek, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcreci birebir deneyimleyerek bilginin kendisini bulmas\u0131na destek olduk. O bilgi, fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 kendine d\u00f6nd\u00fcrerek sadece ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 an\u0131n i\u00e7inde olabilmesinin fiziksel engellerini nas\u0131l en aza indirebildi\u011fini g\u00f6rebilmesini sa\u011flad\u0131.<\/p>\n
\u00c7o\u011fumuz kendimizi g\u00fcvende hissedebilmek i\u00e7in ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z deneyimleri \u00f6zel bir tak\u0131m s\u00fcre\u00e7lere ba\u011flama e\u011filimindeyiz. Ya\u015fanan durum \u00e7o\u011fu zaman belirli bir \u015feyi idrak edip, ger\u00e7ek bir anlama durumuyken, biz elimizden geldi\u011fince allay\u0131p pullayarak anlatacak hikayeye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcyoruz. \u00d6rne\u011fin, g\u00fcndelik ya\u015fant\u0131m\u0131z\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131nda endi\u015felerimiz, beklentilerimiz, isteklerimizle bolca vakit ge\u00e7iririz. Dikkat ederseniz her biri zaman\u0131m\u0131z\u0131n b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131n\u0131 kolayl\u0131k doldurur. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u015fe gitmek, arabaya benzin almak, o tak\u0131m\u0131 almak, arkada\u015flarla yap\u0131lacak toplant\u0131lara kat\u0131lmak gibi b\u00fcy\u00fck endi\u015felerimizle me\u015fkul oluruz. Bu d\u00f6ng\u00fcy\u00fc en kolay bir hastal\u0131k k\u0131rar. Hastal\u0131k bizi ele ge\u00e7irdi\u011fi an bu \u00f6nemli ve acil olan al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 kenara koymak zorunda kal\u0131r\u0131z.<\/p>\n
Al\u0131\u015fkanl\u0131klar ve istekler rafa kalkar \u00e7\u00fcnk\u00fc a\u011fr\u0131m\u0131z vard\u0131r, ate\u015fimiz y\u00fcksektir, ila\u00e7lar olmadan ayakta bile duram\u0131yoruzdur. Ya da anksiyete ve\/veya depresyon bizi pen\u00e7esine alm\u0131\u015fken hangi i\u015fimizi d\u00fczg\u00fcn yap\u0131p, hangi yeme\u011fimizin tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kartabilece\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnebiliriz ?
\n\u0130\u015fte bizler i\u00e7in b\u00fct\u00fcn d\u00fc\u011f\u00fcm ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bedenimize o kadar yabanc\u0131la\u015f\u0131yoruz ki ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \\”an\\”\u0131 unutuveriyoruz. Ancak bedenimiz bizim unutmam\u0131z\u0131 bu kadar kolay affetmiyor.<\/p>\n
Bedenimiz do\u011fdu\u011fumuz andan itibaren belirli bir miktarda kayna\u011fa sahip. Bu kaynak her an t\u00fckeniyor. Belirli ya\u015fam bi\u00e7imleri bu t\u00fckeni\u015fi h\u0131zland\u0131r\u0131p kimi zaman hastalanmam\u0131za, kimi zaman da erken ya\u015flanmam\u0131za sebep oluyor. Mevcut toplumsal geli\u015fim bizlerin bedenlerini ya da bedensel becerilerinin geli\u015ftirilmesindense d\u00fc\u015f\u00fcnsel becerilerimizi geli\u015ftirmemizi daha fazla \u00f6nemsiyor. Daha h\u0131zl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan analitik bir beyin, daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir haf\u0131za, ciltlerce kitab\u0131 rahat\u00e7a hat\u0131rlayarak herhangi bir konu \u00fczerine saatlerce konu\u015fabilmeyi daha ciddiye al\u0131yoruz. Ge\u00e7mi\u015fin de\u011ferli bilgilerini ellerimizi, bedenimizi kullanarak ger\u00e7ekle\u015ftirebildi\u011fimiz her eylemi yads\u0131yoruz. Bu nedenledir ki topra\u011f\u0131ndan uzak nesiller olarak yeti\u015fir olduk. A\u011faca \u00e7\u0131kmadan, toprakta dizleri kanamayan, salk\u0131m\u0131ndan kopar\u0131lmam\u0131\u015f domatesleri yemeden gen\u00e7li\u011fine ad\u0131m at\u0131yor, b\u00fcy\u00fcyor nesillerimiz. Ge\u00e7mi\u015fte topra\u011f\u0131n i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcyen, geli\u015fen, ya\u015flanan insanlarda daha seyrek rahats\u0131zl\u0131klar g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken; modern hayat\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz par\u00e7as\u0131 binalar aras\u0131nda b\u00fcy\u00fcyen insanlar hastal\u0131ktan kendini kurtaram\u0131yor.<\/p>\n
Eskinin deneyimle gelen bilgisinin yerini sadece uygulamaya bile gerek duymad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bolca bilgi ile doldu\u011fumuz bir hayata evriliyoruz. \u0130htiyac\u0131m\u0131z olmayana sahip olmay\u0131 seviyor, hep daha fazlas\u0131n\u0131n pe\u015finde ko\u015fuyoruz. Her ad\u0131mla bedenimizle,ruhumuzla aram\u0131zdaki mesafeyi artt\u0131r\u0131yoruz. Bedenimizle olan ba\u011f\u0131m\u0131z koptuk\u00e7a da hastal\u0131klar\u0131 davet ediyoruz. Kendimizi kendi bedenimizden kopartmay\u0131 bir t\u00fcr geli\u015fmi\u015flik say\u0131yoruz. Zihnimizi s\u00fcrekli gelecekteki ger\u00e7ekle\u015feceklerde, kendimiz d\u0131\u015f\u0131nda gelecek olanlara ba\u011flan\u0131p elimizde olan k\u0131s\u0131tl\u0131 kaynaklar\u0131 an be an savurganca t\u00fcketiyoruz.<\/p>\n
Hepsinin ba\u015f\u0131nda anlamam\u0131z gereken, olabildi\u011fince basit \u015fekilde ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 devam ettiren beden dedi\u011fimiz yap\u0131n\u0131n bilincinde olmak. Ona tak\u0131nt\u0131l\u0131 bir bi\u00e7imde tutunmak de\u011fil. Bedenimiz olmadan bu ya\u015fam\u0131 ya\u015fayamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 anlamam\u0131z gerekli. Anlayabildi\u011fimizde bedenimize gereken \u00f6zeni g\u00f6sterebilece\u011fiz. Gereksiz beslenmeleri en aza indirmeli, d\u00fczenli egzersizler yapmal\u0131, bedenimizi a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketebilecek duygu ve zihinsel faaliyetlerden olabildi\u011fince uzak durmaya gayret edebilmeliyiz.<\/p>\n
Her g\u00fcn bedenimizin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu kadar su i\u00e7erek, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc hayat\u0131m\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline getirmeye \u00e7al\u0131\u015farak bunun ilk ad\u0131m\u0131n\u0131 atabiliriz. Y\u00fcr\u00fcmeye zaman bulam\u0131yorsak herhangi bo\u015f bir odada yapabilece\u011fimiz egzersizleri \u00f6\u011frenerek ve bunlar\u0131 uygulayarak ya\u015fam kalitemizi artt\u0131rabiliriz. Zihnimizi sakinle\u015ftirebilmek i\u00e7in sessizce oturmay\u0131, kendimizi izlemenin, kendimizle ba\u015fba\u015fa kalman\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kartabiliriz.<\/p>\n
Yaz\u0131m\u0131n ba\u015f\u0131nda birlikte \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir dan\u0131\u015fan\u0131m\u0131zdan bahsettim. Birlikte \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ilk g\u00fcn bir karar verdik ve \u2019\u2019 t\u00fcm uygulama zamanlar\u0131n\u0131n keyfini \u00e7\u0131kartaca\u011f\u0131m\u0131za\u2019\u2019 s\u00f6z verdirdik. Sonunda bildi\u011fi, \u00f6\u011frendi\u011fi, kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 t\u00fcm e\u011fitimleri bir kenara b\u0131rakarak sadece ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 anlarda kalmay\u0131 deneyimleyerek, fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 kendinde tutarak mutlu oldu. Bunu okudu\u011fu bir yerlerden, dinledikleriyle de\u011fil, sadece bulundu\u011fu zaman i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131na tutunarak sadece ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 zaman diliminde kalarak kendi ba\u015f\u0131na yapt\u0131. Art\u0131k ellerinde kendi kendine kazand\u0131\u011f\u0131 bir bilgi var. Ya\u015fayarak birebir deneyimleyerek \u00f6\u011frendi\u011fi. Bundan sonras\u0131nda yapaca\u011f\u0131 yegane \u015fey, deneyimle edindi\u011fini tekrar tekrar ya\u015famak, bu anlar\u0131n\u0131 yapabileceklerini unutmamak.<\/p>\n
Bizim yapabildi\u011fimiz sadece, bu yolculu\u011funda ona e\u015flik edebilmekti. Bilgimizi, bilginize d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmenize destek olmak. B\u00f6ylece birlikte geli\u015fir, birlikte de\u011fi\u015fir, birlikte kendi ger\u00e7e\u011fimizle y\u00fczle\u015fmeye \u00f6zen g\u00f6steririz. \u015eifa\\’y\u0131 gizemde aramay\u0131z. Sadece olana g\u00fcvenir, eylemin i\u00e7inde ilerleriz.<\/p>\n