Qigong ismi bir \u00e7o\u011fumuzun hayat\u0131nda yeni yeni duydu\u011fu, bir k\u0131sm\u0131m\u0131z\u0131n da hayatlar\u0131n\u0131 \u00fczerine oturtup yol arkada\u015fl\u0131\u011f\u0131 yapmakta oldu\u011fu bir alan. Alan belki tam kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 olmasa da derin ve bir o kadar da g\u00f6rkemli bir yol. Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z da nereye varaca\u011f\u0131n\u0131 asla tam olarak bilemedi\u011fimiz, y\u00fcr\u00fcd\u00fck\u00e7e kendimize daha \u00e7ok yak\u0131nla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rerek daha da co\u015fku ile i\u00e7inde kalmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir yol.<\/p>\n
Genellikle yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z hatalardan bir tanesi \u00f6ncesindeki \u00f6\u011frenmi\u015fliklerimizle i\u00e7ine girdi\u011fimiz bu yol\\’u tartarak ister istemez gere\u011finden fazla kurcalamak. Hangi alanda, hangi y\u00f6ntemde ne \u00f6\u011freniyor olursak olal\u0131m birinci \u00f6nceli\u011fimiz bu yeni \u00f6\u011freniyor oldu\u011fumuz \u00e7al\u0131\u015fmalara kar\u015f\u0131 t\u00fcm\u00fcyle a\u00e7\u0131k fikirli olmak. Bizlerden daha deneyimli, bilgili olanlar\u0131n deste\u011fi ile belli bir y\u00f6ntem\/\u00e7al\u0131\u015fma hakk\u0131nda beceri geli\u015ftirmeye ba\u015fl\u0131yoruz.<\/p>\n
Evet bir beceri \u00f6\u011frenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Al\u0131\u015fk\u0131n\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z, ya\u015fam rutinlerimizde herhangi yeri olmayan, hi\u00e7 bilmedi\u011fimiz bir denize bal\u0131klama atl\u0131yoruz veya ad\u0131mlar\u0131m\u0131z\u0131 \u00e7ok dikkatli atarak i\u00e7ine girmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Beceri geli\u015ftirebilmek emek ve zaman istiyor. Ger\u00e7ekten kaderimizde var ise veya a\u015f\u0131r\u0131 \u015fansl\u0131 isek belki ilk ad\u0131mlarda olabilecek en b\u00fcy\u00fck ba\u015far\u0131lara eri\u015febiliyoruz. Ya da pek \u00e7o\u011fumuz gibi de\u011fi\u015fimlerin gelebilmesi, g\u00f6zlemlenebilmesi uzun zaman al\u0131yor. Beklentilerimiz, sab\u0131rs\u0131zl\u0131klar\u0131m\u0131z bu engin okyanusta sadece en \u00fcst y\u00fczeyde y\u00fczmemize neden olmaya ba\u015fl\u0131yor.<\/p>\n
T\u0131pk\u0131 y\u00fczmek gibi asl\u0131nda Qigong\\’da. En ba\u015f\u0131nda olduk\u00e7a basit detaylara dikkat etmeniz gerekiyor. Nas\u0131l kula\u00e7 atmam\u0131z gerekiyor, ayaklar\u0131m\u0131z\u0131 nas\u0131l \u00e7\u0131rpmam\u0131z gerekiyor, hangi tempoda nas\u0131l nefes al\u0131p vermemiz, ne zaman al\u0131p vermemiz gerekiyor.<\/p>\n
Qigong\\’da hangi formu, hangi gelene\u011fi takip etti\u011finizin \u00f6nemi yoktur. Her form, her gelenek de\u011ferli ve \u00f6nemlidir. \u00d6nemli olan size uyan\u0131n hangisi oldu\u011fu, kendinizi en rahat hangisinde bulabildi\u011finizdir.<\/p>\n
Her yeni \u00f6\u011frenmede oldu\u011fu gibi burada da birinci ad\u0131m ne yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve neden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmek ile ba\u015flar. Bu konuda e\u011fitimi ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ki\u015file \u00f6ncelikle size bu konuda kendi birikimleri ve geleneklerinin bilgilerini aktaracaklard\u0131r. Bunlar\u0131 dinledi\u011finizde, sindirdi\u011finizde size uyup uymad\u0131\u011f\u0131n\u0131 zaten rahatl\u0131kla ay\u0131rt edebilir hale gelebilirsiniz. Ya da daha en ba\u015f\u0131nda rahatl\u0131kla bu bana uygun de\u011fil diyerek kendinize uyabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir ba\u015fka alana ge\u00e7ebilirsiniz. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ge\u00e7mi\u015fe g\u00f6re \u00e7ok daha geni\u015f se\u00e7im olanaklar\u0131m\u0131z var.<\/p>\n
\u0130kinci ad\u0131m b\u00fct\u00fcn bu s\u00fcre\u00e7te kullanaca\u011f\u0131n\u0131z ekipmanlar\u0131 tan\u0131mak. Ne garip de\u011fil mi? Birincil ekipman bedenimiz. \u0130kincil ekipman\u0131m\u0131z zihnimiz, son olarak da enerjimiz geleneksel ismi ile Qi\\’miz. Ne kadar bunlar hakk\u0131nda fikir sahibi oldu\u011fumuzu d\u00fc\u015f\u00fcnsek de i\u015fin asl\u0131 hi\u00e7bir zaman \u00f6yle de\u011fil. \u00c7o\u011fumuz bedenimizden bihaber, zihnimiz s\u00fcrekli bir tak\u0131m da\u011f\u0131n\u0131k d\u00fc\u015f\u00fcncelerin i\u00e7inde, daha da anlamas\u0131 zor olan Qi\\’miz hakk\u0131nda neredeyse hi\u00e7bir fikre sahip olmadan ya\u015fay\u0131p gidiyoruz. Oysa bedenimiz olmadan hi\u00e7bir \u015feyle ileti\u015fimimiz yok, zihnimiz olmadan ileti\u015fim halinde oldu\u011fumuz her \u015feyin fark\u0131nda de\u011filiz, Qi\\’mizin hareketlerinin dengeli olmamas\u0131ndan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z yerinde de\u011fil. \u0130kinci ad\u0131m\u0131m\u0131z bu ba\u015fl\u0131klar\u0131n i\u00e7lerini e\u011fitmenlerimizle doldurabilmek. Kendileri geleneklerinin bilgi ve birikimlerini sizlere bu perspektifler i\u00e7inde aktaracaklard\u0131r. Siz yine b\u00fct\u00fcn bu bilgileri sindirecek, tartacak sizlerin kendiniz i\u00e7in uygun buldu\u011funuz geli\u015fimleri kapsay\u0131p kapsamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 de\u011ferlendireceksiniz. Sonras\u0131nda da bu bana uygun de\u011fil diyerek kendinize uyabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir ba\u015fka alana ge\u00e7ebilirsiniz. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ge\u00e7mi\u015fe g\u00f6re \u00e7ok daha geni\u015f se\u00e7im olanaklar\u0131m\u0131z var.<\/p>\n
\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc ad\u0131m; \u00f6\u011frenmekte oldu\u011funuz formun \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131. Hareketli veya hareketsiz (hareketsizden kas\u0131t, imgelemli \u00e7al\u0131\u015fmalard\u0131r), \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flamaya karar verdi\u011finiz uygulamadaki her bir basama\u011f\u0131, her bir detay \u00f6zenle ve dikkatli \u015fekilde uygulamaya ge\u00e7irmek. Bazen hareketler sizlere kolay gelebilir veya \u00e7ok da karma\u015f\u0131k. Kendinize izin verin ki size bu yolculukta destek olan e\u011fitmenleriniz i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131rs\u0131n. En ba\u015f\u0131ndan itibaren sizleri do\u011fru hareketin ne olaca\u011f\u0131 konusunda eksiksiz bilgilendireceklerine g\u00fcvenin. Bu yolculukta g\u00fcven en de\u011ferli hazinedir. Y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz yola g\u00fcvenin. Birilerine g\u00fcvenmeye ihtiyac\u0131n\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz bu takdirde. \u00d6nemli olan \u00e7al\u0131\u015fmaya olan g\u00fcvenmenizdir. Hareketlere size aksi s\u00f6ylenmedi\u011fi s\u00fcrece kendinizce yorumlar getirmeyin. Unutmay\u0131n bu bilgiler size ula\u015fana kadar defalarca, binlerce insan taraf\u0131ndan denendi, imbikten s\u00fcz\u00fcld\u00fc. Sizler kayma\u011f\u0131n\u0131 yiyorsunuz. Ge\u00e7mi\u015fteki bilgilerinizin burada size faydas\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcneceksiniz. Yan\u0131l\u0131yorsunuz. Biriktirdikleriniz bu yeni yolculukta i\u015flevsiz. Bir \u00e7ocuk gibi sakince sadece size aktar\u0131lan\u0131 dinginlikle kabullenmek kadar kolay.<\/p>\n
En zoru i\u00e7inizdeki binlerce soruyu sakince izleyebilmektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ge\u00e7mi\u015f bilgileriniz sizce her \u015feyi kurcalad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda daha do\u011fru sonu\u00e7lar alaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 f\u0131s\u0131ldar size s\u00fcrekli. G\u00f6z\u00fcn\u00fczden bir \u015feyi \u00e7ok kolay ka\u00e7\u0131rmaktas\u0131n\u0131zd\u0131r asl\u0131nda. E\u011fer ge\u00e7mi\u015f bilgileriniz ve deneyimleriniz madem o kadar iyi idi neden \u015fu an yeni bir \u015feylere ihtiya\u00e7 duymaktas\u0131n\u0131z? Neden daha fazla \u00e7al\u0131\u015fma \u00f6\u011frenmeye, kullanmay\u0131p kenara ataca\u011f\u0131n\u0131z bilgilere bu kadar kolay d\u00fc\u015f\u00fcyorsunuz? Bunlar\u0131 sorun kendinize. Size ellerindeki bilgileri aktaranlar\u0131n belli bir bilgiyi size ula\u015ft\u0131rmak gibi de\u011ferli bir g\u00f6revleri var. \u00c7ok soru sordu\u011funuzda, her \u015feyi kurcalad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda do\u011fru yan\u0131tlara ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimlere ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bir elma a\u011fac\u0131n\u0131n tohumunun ekiminden ilk meyve veri\u015fine kadar ge\u00e7en s\u00fcreyi biyolojik olarak \u00f6\u011frenmeye ka\u00e7\u0131m\u0131z merakl\u0131y\u0131z? Bunu \u00f6\u011frenmek ve disiplin halinde kullanmak i\u00e7in ziraat fak\u00fcltesi veya botanik b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc bitirmemiz gerekli de\u011fil mi? Bu durumda neden \u00f6\u011frendi\u011fimiz \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 bu kadar didiklemeyi \u00f6nemsiyoruz? \u00d6nemli olan\u0131 g\u00f6zden ka\u00e7\u0131r\u0131yoruz. Bu bana uygun de\u011fil diyerek kendinize uyabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir ba\u015fka alana ge\u00e7ebilirsiniz. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ge\u00e7mi\u015fe g\u00f6re \u00e7ok daha geni\u015f se\u00e7im olanaklar\u0131m\u0131z var.<\/p>\n
D\u00f6rd\u00fcnc\u00fc ad\u0131m\u0131m\u0131z, disiplin. Denizde y\u00fczmek gibi bol bol tekrar etmemiz gerekiyor. D\u00fczenli tekrarlar uygulamay\u0131 daha iyi yapabilmemize daha da sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015febilmemize olanak tan\u0131r.<\/p>\n
\u00c7ok daha \u00f6nemlisi derinle\u015fmemizi sa\u011flar. Bunu yine deniz \u00f6rne\u011fimizden yola \u00e7\u0131karak anlatabiliriz. Suyun \u00fczerinde y\u00fczmek keyiflidir. Olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fck mesafeler kat edebiliriz fakat denizin g\u00fczelli\u011fi ayn\u0131 zamanda suyun derinlerindedir. Suyun derinine inebilmek y\u00fczebilmek ile ayn\u0131 becerileri geli\u015ftirmemizle olmaz. Olamaz da. \u0130\u015fin i\u00e7ine yeni katmanlar girer. Bu sefer bedeninizin dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n yerini zihninizin sakinli\u011fi, nefesinizin klavuzlu\u011funu, y\u00f6neticili\u011fini ke\u015ffetmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Suyun derinlerinde g\u00f6rd\u00fcklerinizle sarho\u015f olmaman\u0131z gerekir. Solu\u011funuzun sizin yukar\u0131dan a\u015fa\u011f\u0131ya, a\u015fa\u011f\u0131dan yukar\u0131 \u00e7\u0131kartabilecek kadar sakinle\u015fmesi, berrakla\u015fmas\u0131 gerekir. Hi\u00e7bir bir anda olmaz. Hepsi i\u00e7in zaman gereklidir. Sab\u0131r gereklidir.<\/p>\n
Bu yaz\u0131y\u0131 t\u0131pk\u0131 bizler gibi Qigong yolculu\u011funa ad\u0131mlar\u0131n\u0131 atmaya yeni ba\u015flayanlara, ba\u015flay\u0131p i\u00e7inde gitti\u011fi y\u00f6n hakk\u0131nda sorusu olanlara ithaf edilmi\u015ftir.<\/p>\n
Bizler i\u00e7in hep ayn\u0131d\u0131r<\/p>\n
Aray\u0131\u015f\u0131n\u0131z, aray\u0131\u015f\u0131m\u0131zla ayd\u0131nlan\u0131r umar\u0131z.<\/p>\n
Aziz Azad Dural – May\u0131s 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qigong ismi bir \u00e7o\u011fumuzun hayat\u0131nda yeni yeni duydu\u011fu, bir k\u0131sm\u0131m\u0131z\u0131n da hayatlar\u0131n\u0131 \u00fczerine oturtup yol arkada\u015fl\u0131\u011f\u0131 yapmakta oldu\u011fu bir alan. Alan belki tam kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 olmasa da derin ve bir o kadar da g\u00f6rkemli bir yol. Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z da nereye varaca\u011f\u0131n\u0131 asla tam olarak bilemedi\u011fimiz, y\u00fcr\u00fcd\u00fck\u00e7e kendimize daha \u00e7ok yak\u0131nla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rerek daha da co\u015fku ile i\u00e7inde kalmaya […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1116,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[34,90,48,43,108,22,44,61,72,45,42,67,26,27,107],"class_list":["post-1113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-azizazaddural","tag-bilgelik","tag-calisma","tag-chi-kung","tag-cintibbi","tag-egzersiz","tag-enerji","tag-meditasyon","tag-mentorluk","tag-qi","tag-qi-gong","tag-qigong","tag-sifa-sanatlari","tag-sifasanatlari","tag-tcm"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sifa-sanatlari.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}